Наверх

Женщина в стрессе: 4 способа сбавить обороты

ЧУВСТВА 26.10.2015     2002

Женщину в стрессе видно издалека. Это очень деятельная особа. Она как загнанный кролик мечется везде и всюду. Часами выслушивает несчастных подруг,  работает сверхурочно, сидит с ребенком сестры, клеит обои у мамы, копает картошку у тети – она живет с ощущением незаменимости и дикого желания быть везде и всюду. Заботиться обо всех, волноваться за всех, помогать всем – это то, что в избыточной дозировке вгоняет ее в страшный стресс. Она страдает от нехватки времени на себя, свои хобби и личную жизнь. Если рядом с ней есть мужчина то, скорее всего, он тоже находится в стрессе. Правда стресс у мужчины протекает иначе, стресс его обездвиживает: мужчина ложиться на диван, и вся его активность заключается в переключении каналов и поглощении еды. Супервумен все сделает за него, позаботится и о нем в том числе – еду приготовит и подаст, вещи постирает, денег заработает, дом построит, она ведь может это сделать. Женщина в стрессе – это женщина, которая не чувствует себя защищенной. Она со всем справляется сама, чем делает несчастной и себя, и всех своих близких. Если женщина несчастна, то несчастна вся ее семья.




Как справиться со стрессом.


1. Научись отказывать


Все твое окружение на работе, в семье, в кругу друзей - все уже  привыкли, что ты не отказываешь. Тебя можно попросить о чем угодно, и ты тут же откликнешься. На тебя можно сливать весь негатив и переживания, потому что ты отличная жилетка. На тебе можно пахать, и тебе можно ставить невыполнимые дедлайны, ты выйдешь на работу в субботу и все успеешь. Тебе можно не помогать в домашних делах, ты сама затаришься в гипере и привезешь на маршрутке три тонны продуктов. Научись говорить «нет». Говори «нет» тем, кто просит тебя о помощи, не беря в расчет твое время, силы и желания, даже если это твоя родная сестра. Вокруг очень много людей более эгоистичных, чем ты. Люди, пренебрежительно относящиеся к твоим интересам, вовсе не нужны на твоем жизненном пути. Научишься говорить «нет», и они постепенно сами отвалятся.


2. Научись просить


Научись обращаться за помощью. Проси о помощи любимого, родственников, коллег по работе. Проси прохожих помочь тебе с тяжелой сумкой, соседа –  с лампочкой, продавца –  с поиском размера. Проси через силу, раньше ты делала это редко, а теперь приучи себя просить помощи. Самое интересное в том, что когда ты начнешь получать отказы, тебе потом самой будет легче отказывать. Раньше тебе было неудобно отказать, или  ты испытывала чувство вины, потому что не хотела обидеть человека. После того, как ты сама получила несколько отказов, и совершенно спокойно и адекватно их восприняла, поймешь, что отказывают не только плохие люди и эгоисты. Отказать, не равно обидеть.




3. Выговорись


Все переживания женщины делятся надвое или вообще улетучиваются, если она их произнесёт вслух. Тебе надо выговориться, поделиться с кем-то волнением, желаниями, мечтами. Хорошо если это твой мужчина, его задача просто молча выслушать. Советы и помощь в этом случае не нужны, тебя надо просто слушать, и изредка удивляться или поддакивать. Человеком-психологом может выступить мудрая женщина и профессионал. Излей душу, открой свое сердце, и тебе станет легче.


4. Посвяти время себе


После того, как ты научилась отказывать, и сама просить помощи, у тебя освободилась куча свободного времени. Займись собой. Маникюр и прическа, конечно, здорово и лишним точно не будет, но зри в корень. Тебе стоит найти хобби по душе – кулинарные курсы, фотография, литературный клуб. Увлекайся, погружайся, пусть в твоих глазах появится искра.

Проводи время с подругами, гуляй, вдохновляйся. Когда ты избавишь свою жизнь от вечных переживаний обо все на свете, перестанешь взваливать на свои хрупкие плечи все проблемы человечества, и постараешься наполнить свою жизнь любовью к себе –  ты обретешь счастье.

Твое счастье способно распространиться на все твое окружение. Только тогда, когда ты по-настоящему наполнишься силами и позитивом, можно будет подумать о том, чтобы нести добро в массы...
Почему не надо откладывать жизнь на потом и ждать лучших времён






Больше интересных материалов читайте в нашем Telegram

Больше интересных материалов читайте в нашем канале Яндекс Дзен

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

Статьи по теме: