Наверх

Что произойдет, если ты откажешься от сахара на три дня

ЧУВСТВА 03.03.2019     1842

Ты все еще пьешь чай с двумя ложками сахара? Тогда мы идем к тебе!


Сахара в нашей жизни хоть отбавляй: видимо, у кого-то она такая кислая или пресная, что ее обязательно хочется подсластить! Все мы привыкли чуть ли не после каждого приема пищи пить сладкий чай или кофе с десертом, а ведь сахар содержится и в других продуктах, которые мы потребляем каждый день. А когда приходит время садиться на диету – неважно, хотим ли мы сбросить пару килограммов к свадьбе подруги, или мечтаем похудеть на 4 размера и нацеливаемся на продолжительную борьбу, – начинаются проблемы, вызванные «сахарной ломкой».


Если ты откажешься от сахара и разумно сократишь количество потребляемого жира, произойдут некоторые интересные вещи.




Во-первых, отказ от сахара позволит всегда оставаться стройной, не наедая потерянные килограммы, а в качестве бонуса ты получишь более крепкое здоровье, красивую кожу и волосы.


Во-вторых, твоя талия сразу заметно уменьшится в размерах. И в-третьих, больше не нужно будет считать калории всего, что ты ешь, чтобы пытаться вписать в свою суточную калорийность кусок торта или пирожное.


Откажись от сахара хотя бы на три дня, и ты заметишь, что стала меньше есть и быстрее наедаться. Это связано с тем, что быстрые углеводы, которые находятся в мучном и сладком, резко повышают уровень сахара в крови, но он так же быстро и падает, а тебе снова хочется есть. Люди, которые отказались от сладкого, говорят, что их больше не тянет к холодильнику поздним вечером, и они не думают о еде до самого завтрака.




Вот пример вкусного и здорового меню, которое поможет отказаться от сахара.


Варианты завтрака:

Омлет с ветчиной или вареные яйца


Кофе с молоком


Творожный сыр с ягодами (жирность не менее 5%)


Блинчики на миндальной муке


Зеленый овощной салат


Варианты обеда:


Мясные и рыбные блюда


Супы без картофеля и фасоли


Салаты с растительным маслом


Варианты ужина:


Запеченные овощи

Гид по правильному питанию: готовим сладости, от которых не потолстеешь

Тост с авокадо и лососем


Что-то из вариантов завтрака




Все это можно есть столько, сколько хочешь. И не до 18 часов вечера, а за 2-3 часа до сна.


Если ты будешь придерживаться этой системы, то удивишься, как быстро сможешь похудеть на несколько размеров одежды. Вместе с тем, ты будешь хотеть есть реже, а еще забудешь о проблемах с кишечником и давлением. Этот метод приведет тебя на путь, который изменит и твое тело, и твою жизнь.


Главное фото: weheartit.com

 



Больше интересных материалов читайте в нашем Telegram

Больше интересных материалов читайте в нашем канале Яндекс Дзен

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

Статьи по теме: