Наверх

Стоп апатия! Действия, которые помогут снова начать радоваться жизни

ЧУВСТВА 02.08.2019     8961

Меня ничего не радует, даже шопинг и мороженое. Я не хочу работать, встречаться с друзьями, смотреть телевизор, выходить в социальные сети и ставить лайки. Я хочу лежать, зарывшись с головой в одеяло, и спать все дни напролет. Смысла жизни нет. Я ничего не хочу. Такое состояние человека называется апатией.  Давайте разберемся. Что это такое, и как с ним справиться.

 

Апатия и депрессия  разные состояния

 

При депрессии человек чувствует себя несчастным. Все плохо. Цели недостижимы, у меня ничего не получается.  При апатии человеку вообще все равно. Он лежит на диване и ему больше ничего не надо. Нет никаких эмоций – ни положительных, ни отрицательных. Нет никаких сил встать и что-то делать. В апатии человек уже не видит никакого смысла своего существования.



menopauza.o-zdorovie.info

 

Апатичного человека можно распознать по двум признакам:

 

 - Безучастность ко всему, что происходит вокруг.


 - Саморазрушение путем нанесения себе вреда.

 

Причины апатии:

 

1. Нехватка витаминов, авитаминоз. Недостаток витамина D, B5, B6, В12 и йода. Ешьте морепродукты, молочные продуктов, побольше зеленых овощей, фруктов, орехов, ягод.

 

2. Нехватка воздуха. Кислородное голодание. Проветривайте рабочее помещение хотя бы два рада в день по 15 минут и прогуливайтесь на свежем воздухе. Например, ходите в магазин через парк.


3. Нехватка сна и отдыха. Каждый знает – сон и отдых должны быть качественными и здоровыми. Считается, что норма сна – восемь часов в сутки.

 

4. Неправильное питание. Переедание, голодание, употребление в пищу слишком жирной, калорийной, жареной, сладкой или острой пищи нарушает внутренний баланс и к тому же «отвлекает» мозг от работы. Именно от переедания и употребления тяжелой, неправильной пищи людям после обеда хочется спать. Все силы направляются на переработку неестественной пищи, а чтобы сознание не мешало такой сложной и тяжелой работе, организм пытается его отключить, погрузив в сон.


5. Нехватка физической нагрузки. Если делать изредка физкультминутку, одну-две остановки проходить пешком, а домой взбираться по ступенькам, а не на лифте, и думать и жить будет веселее.


 

bit.ua/wp-content

 

Апатию могут вызывать проблемы со здоровьем. Например:

 

 - Проблемы со щитовидной железой. Человек теряет вес, чувствует озноб кожи, страдает от апатичного состояния. У женщин нарушается менструальный цикл. Посетите эндокринолога.  


 - Болезни кишечника. Если усталость возникает после длительного употребления хлеба, макарон, печенья, наблюдается вздутие живота и диарея, то эти проблемы с кишечником могут быть причинами  постоянной усталости. Обратитесь к гастроэнтерологу.


 - Перечень может быть достаточно длинный. Но! Если вы испытываете физический дискомфорт, боли, которые никак не проходят, то обращайтесь к врачу срочно. Не затягивайте.


 

internationalconferenceonsexology.com

 

И еще немного про апатию

 

Ох, коварная же эта зараза. Ее провоцируют и психологические проблемы: 

- занятие нелюбимым делом, неподходящая работа,

- проблемы в любви и сексуальной жизни,

- «комплекс отличника» - все должно быть идеально,

- общение с неприятными людьми, неподходящее окружение,

- постоянные стрессы,

- сильная психотравмирующая ситуация.


 

3secrets.ru


Все. Гоним апатию прочь

 

Встаньте с дивана. Походите кругами. Поплачьте. Пожалейте себя. Выплесните негатив. Вызовите в себе хоть какую-то эмоцию. Покричите на глупых телеведущих в телевизоре, разбейте тарелку, в конце концов. Полегчало? Обязательно должно. Вы вышли из состояния равнодушия и ничегонеделания.  

 

Теперь идем в тренажерный зал

 

Сами знаете, как физические нагрузки стимулируют жизненную энергию. Попрыгаете, побегаете. Посмотрите на других, себя покажете. Купите новые легинсы. Красота. Вы звезда зала.


 

greenword.ru/images

 

Находим себе хобби.


Выйти из апатичного состояния помогут маленькие глупые увлечения. Собирайте открытки с котиками. Сушите гербарии. Научитесь рисовать. Вы творческая необыкновенная личность. Загадка, а не человек.

 

users.posobie.info

 

Самое приятное. Занимаемся сексом


Так и говорите своей половине: 

– У меня апатия и спасет только секс. Лечи меня.

Ну и тут начнутся ласки, поцелую, шепот губ… И удивительно прекрасные движения, поднимающие на седьмое небо.

Одиночество: семь сильных способов пережить его продуктивно


img07.rl0.ru

 

Идите в магазин

 

Не хочется? Надо. Женщины пусть выбирают новое маленькое летнее платье, мужики крутой швейцарский перочинный ножик, часы или мега перфоратор.

 

img-fotki.yandex.ru

 

А может снова все начать?

 

Иногда избавиться от апатии помогают кардинальные изменения в жизни. Если «сгорели» на работе, поищите другую, интересную. Если предали друзья, заведите новые приятельские отношения. Если разрушились отношения, ищите новую любовь.


 

i.ytimg.com

 

В чем смысл жизни?

 

В самой жизни. В том, чтобы наполнять ее смыслами, целями и задачами. Постройте новую жизнь. Поставьте новые цели, мечтайте, фантазируйте. У вас это получится!

Главное фото: tarotoday.ru

 



Больше интересных материалов читайте в нашем Telegram

Больше интересных материалов читайте в нашем канале Яндекс Дзен

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

Статьи по теме: