Социальные сети позволяют нам быть ближе к друзьям, даже когда мы очень далеко.
Информационный шум все-таки оказывает на нас влияние, чаще всего травмируя самооценку. Сложно представить: за один час на фейсбуке загружается около 10 миллионов новых фотографий. Эксперты говорят, что социальные сети — это бесконечное пространство, в котором молодые люди тонут от соперничества и сравнения своей жизни с другими. А Инстаграм признали худшей платформой, которая оказывает негативное влияние на ментальное здоровье молодежи.
Есть ли хоть какие-то способы уберечь себя и свою самооценку от разрушительных последствий активной жизни в социальных сетях?
Создай специальную папку на своем телефоне
Лучший вариант — не сравнение и сокрушение, что у кого-то жизнь яре и богаче, а сравнение и мотивация. Эксперты советуют сделать личный архив со снимками, которые поднимали бы вам настроение или напоминали о целях. Например, задача похудеть к лету. Все самые красивые снимки Инстаграма и мотивирующие цитаты можно поместить в галерее под особым названием, чтобы в трудные дни напоминать себе о том, чего бы тебе хотелось добиться.
Удаляй приложения с телефона
Речь идет не об удалении аккаунта, а просто об удалении приложения.
Если срочно нужно оторваться, когда уже устал бить себя по рукам, можно просто «снести» надоедливое приложение, которое ты, как наркоман, проверяешь каждые 5 минут.
Даже временное удаление приложения может помочь сконцентрироваться на делах и дистанцировать себя от соцсети.
Игнорируй раздел Explore в Инстаграм
Многие находят этот раздел с кучей случайных видео и фото удручающим. Как раз там большая вероятность увидеть то, что не хотел бы видеть, чтобы зависнуть в сети еще как минимум на час.
Отпишись от аккаунтов, которые заставляют чувствовать тебя плохо
Простой и действенный совет, который помог многим молодым людям. Мы же делаем уборку по дому? Так почему бы не делать стабильно «уборку» в соцсетях, чтобы избавиться от негатива и расстройств.
Отключи все уведомления
Уведомления — зло. Мало того, что мы и так не отрываемся от социальных сетей, так они еще и норовят напоминать о себе в наши редкие минуты передышки от них. Те, кто отключил уведомления, чувствуют себя лучше и испытывают меньше желания зайти в то или иное приложение.
