Иногда приходится выбирать, что важнее: здоровье или высушенное тело, как у фитнес-бикини.
Сушка – сложное испытание, которое под силу выдержать только человеку со стальными нервами и хорошим здоровьем. Ведь список разрешенных продуктов на сушке довольно-таки невелик, да и своим вкусом они не радуют. Чтобы выдержать сушку и прийти к заветному результату, нужна очень, очень хорошая мотивация. Но нужна ли сушка людям, которые занимаются спортом «для себя» и не выступают на соревнованиях по бодибилдингу?
Решать, конечно, только им – а GoRabbit расскажет о причинах, по которым лучше не подписываться на эту авантюру со своим здоровьем.
1. От недостатка углеводов растет раздражительность
Часто спортсмены на сушке (особенно женщины!) ведут себя так, как будто у них затянувшийся ПМС. Они ненавидят все вокруг, могут срываться на близких людях и вообще становятся несчастными: ведь так хочется пончик, а нельзя.
2. Ухудшается общее самочувствие
На массе спортсмен ест вдоволь, а к хорошему быстро привыкаешь. Но за этим следует сушка, и порции урезаются, а количество углеводов и жиров сокращается. Поэтому побочными эффектами низкоуглеводной диеты могут быть такие неприятные вещи, как головокружение, слабость, апатия, рассеянность.
3. Начинается аменорея
Многие фитнес-бикини признаются, что у них пропали месячные. Ради красивого, как им кажется, тела они жертвуют своей возможностью рожать детей и просто быть женщиной. И неизвестно, вернут ли они эту возможность после завершения спортивной карьеры.
4. Сила воли рушится
Не всегда можно верить парадным фотографиям в Инстаграме, которые выкладывают бикинистки. Ведь есть и обратная сторона медали. Никто из них не расскажет своим сотням и тысячам подписчиков, как они рыдают, заглатывая торт – у них очередной срыв, но со своим организмом они ничего сделать не могут.
5. Изо рта появляется запах ацетона
На низкоуглеводной диете это нормальное химическое явление: спортсмен ест много белка, организм отравляется кетоновыми телами, которые не успевают распадаться, и появляется запах изо рта. Он также может свидетельствовать о том, что нужно проверить, нормально ли функционируют почки и печень.
6. Появляются сильные отеки
Перед соревнованиями спортсменки не пьют много часов, а после них килограммы на их высушенном теле начинают появляться буквально из воздуха. За пару дней тело фитнес-бикини может набрать 6-10 кг – так организм восполняет воду, слитую для соревнований.
7. Пропадает грудь
Вот это один из самых неприятных побочных эффектов сушки. Грудь состоит из жировой и железистой ткани, поэтому она первой худеет на любой диете. На сушке она может просто сморщиться. Поэтому профессиональные фитнес-бикини, чтобы не мучиться, глядя на свою сморщенную грудь, увеличивают ее при помощи силикона.
8. Сушка негативно влияет на молодость кожи
От недостатка воды в организме и полезных веществ, которые мы получаем с полноценным питанием, кожа лица сохнет и истончается, появляются ранние морщины, под глазами возникают темные круги. Фитнес-бикини на сушке в основном выглядят уставшими и апатичными, и надо признать, что такой вид далек от вида человека, который ведет здоровый образ жизни.
9. Могут начаться серьезные проблемы со здоровьем – вплоть до летального исхода
Бодибилдинг – спорт сильных, но не всем он под силу. Были (и наверняка еще будут) очень печальные случаи, когда молодые девушки и парни умирали, потому что у них не выдерживало сердце или обострялись хронические заболевания на сушке. Таков, например, случай фитнес-бикини Ирины Фоменковой, которая потеряла 23 кг за 70 дней перед соревнованиями, а через два дня после завершения соревновательного сезона ее не стало. Что именно стало причиной смерти девушки, неизвестно, но говорят, что она употребляла химические препараты, чтобы скорее сжечь жир.
Главное фото: cilantro.ru
