Все пары спорят, и это нормально. Причин для этого много: например, ваш партнёр опаздывает на свидание, или вы пересолили ужин, или не можете прийти к единому мнению в вопросах воспитания ребёнка… Важно не то, почему пары спорят, а то, как они это делают.
Когда вы спорите, вы чувствуете страх и пытаетесь защититься. Это нормальная человеческая реакция: когда тебя обижают, ты должен отплатить, пусть даже обидчик – это самый близкий человек. И вы мстите, превращая обычный спор в скандал со всеми вытекающими.
Как нельзя себя вести в споре
Не молчите
Своим игнором вы делаете партнёру больно, ведь он прекрасно понимает, что вы бойкотируете его из мести, а не потому, что взяли паузу, чтобы проанализировать свои и его аргументы.
Не уходите
Некоторые люди, когда у них заканчиваются аргументы, просто хлопают дверью и уходят. Иногда – навсегда, часто – надолго, а быть может, на полчаса, прогуляться за сигаретами. Но как бы там ни было, такой жест означает угрозу завершения ваших отношений, а значит, один партнёр делает другому больно и пытается им манипулировать.
Не обвиняйте во всем свою вторую половину
Вы должны рассмотреть её аргументы, а не красить всё в чёрные тона, устраивая трагедию из-за недоваренного борща или покупки слишком дорогой, на ваш взгляд, сумочки.
Не закрывайтесь
Выслушайте точку зрения партнёра, как бы вы на него не злились. Такая тактика заведёт вас в тупик, и вы точно серьезно поссоритесь.
Не обзывайтесь
Да, возможно, у вас горячий темперамент, а ваш любимый более спокоен и рассудителен. Но не думайте, что все обидные слова, которые вы скажете в процессе ссоры, быстро забудутся. В пылу можно наговорить такого, что ваши отношения дадут серьёзную трещину.
Не приплетайте прошлые проступки
Вы спорите из-за конкретной вещи: просрочки кредита или двойки у сына в дневнике. Не выводите спор из плоскости этих проблем, не припоминайте партнёру все его прегрешения за время вашей совместной жизни. Так ваш спор рискует закончиться битьём посуды и чем похуже.
Как нужно вести себя в споре
Любые ваши действия во время спора должны быть конструктивными, то есть логичными. Сначала думайте, потом говорите и не забывайте, что вы спорите не с соседом или начальником, а с самым близким человеком.
Делайте паузы
Когда вы почувствуете, что уже не можете управлять своими эмоциями, возьмите паузу. Не уходите из дома, не хлопайте дверями, просто дайте человеку понять, что вам нужно время, чтобы переварить услышанное.
Говорите о своих чувствах
Старайтесь избегать обвинительных фраз, начинающихся с «А ты…». Вместо этого говорите, что чувствуете горечь, обиду и разочарование, когда партнёр делает то-то и то-то. Обсуждайте эмоции друг друга и задавайте уточняющие вопросы.
Не уходите от конфликта
Ваша цель – разрешить его, так почему вы бежите? Это как спасаться бегством с поля боя. Сделайте так, чтобы ваш партнёр чувствовал себя услышанным, ценным, особенным и любимым, гораздо важнее любого временного спора. Оставайтесь и сражайтесь честно.
Помните, что разногласия – это нормально
Чаще всего не может быть чёткого правильного или неправильного ответа. Хотя ваши точки зрения могут быть абсолютно разными, они действительны и заслуживают внимания.
Хотите укреплять ваши отношения и жить счастливо? Тогда не бойтесь спорить, но научитесь спорить правильно!
