Кем бы ты не являлся — атлетом и марафонцем, который взял небольшую паузу из-за ребенка или травмы, или просто лихой новичок, поставивший себе цель пробежать полумарафон после того, как полгода лежал и ел чипсы, — в любом случае, ты будешь страдать во время своей первой пробежки.

В один миг ты завязываешь шнурки на своих кроссовках, а в другой уже жадно хватаешь воздух. И всё это происходит обычно после 5 минут от начала, а не спустя 30 минут, как ты планировал. Дальше тебе предстоит ещё множество интересных моментов, и вот самые важные из них:
Самый первый и главный шаг — настроить себя позитивно

«Это будет великолепно», — подбадриваешь ты себя. 
Ты готовишься выйти на улицу, словно должен доказать миру, что способен пробежать сколько угодно


Вперед и только вперед.
Ты начинаешь разминку, которая в большей степени состоит в выборе правильного плейлиста


Музыка гораздо важнее разминки, правда?
Включив любимый трек, ты начинаешь с быстрой ходьбы



Ты уже чувствуешь себя здорово. Подстраиваешься под ритм и ускоряешься.
Ты бежишь! Ты уже делаешь это!


И ты до сих пор чувствуешь себя отлично? Начинаешь задаваться вопросом, почему у тебя ушло так много времени, чтобы вернуться к бегу. Тебя даже посещают мысли о всех потенциальных соревнованиях, в которых ты можешь принять участие.
Спустя пару минут, ты начинаешь приветствовать каждого бегуна, который попадается тебе на пути


Привет, брат, ты тоже в теме!
Ты начинаешь бежать все быстрее и быстрее


Практически летишь.
Как вдруг ты начинаешь чувствовать боль и невозможную усталость


Тебе тяжело, но не нужно сдаваться. Ещё немного.
Потом ноги наполняются такой тяжестью, что ты больше не в состоянии бежать


Пока ты делаешь остановку, самое время напомнить себе о том, как правильно дышать и о том, что в первый раз не стоит так надрываться.
Ты подбадриваешь себя всеми возможными способами


Тело, ну, давай. Ещё чуть-чуть, а потом будет вознаграждение.

В конце концов, ты просто садишься на первую попавшуюся скамейку


НАКОНЕЦ-ТО!
Прежде, чем ты потащишь свою ленивую тушку домой


Ты же человек, это нормально.
Ты всё-таки это сделал, и сейчас можно отпраздновать победу


Это настоящий тест на выносливость. Ментально, физически и даже на странном экзистенциальном уровне. Бег становится проще лишь со временем и практикой. Первая пробежка — всегда катастрофа. Главное, продолжать, дальше будет только лучше.

ВАШ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here