Нам тут советов надавали целый ворох. Разбираем и действуем!
Чтобы жить долго, нужно работать, уверен эксперт B2B-предприятия в индустрии развлечений России, управляющий группой компаний «Авира» Алексей Загумённов. «Всё настолько просто, что многим и не верится: чтобы продлить себе жизнь, нужно не прекращать работать. Конечно, речь идёт о полезной работе – той, которую вы сами наполняете смыслом», – говорит Загумённов.
По его словам, работа может быть любой: от перекладывания бумажек до прокладывания тоннелей, главное, чтобы вы сами чувствовали необходимость таких действий для общества. «Закончили работу на неделе – займитесь чем-нибудь полезным на выходных. Вышли на пенсию – работайте в своё удовольствие», – добавляет эксперт. Многие говорят, что старость – это время для путешествий.
Загумённов считает, что старость – время для продуктивной деятельности на пользу обществу. «Усталость – оправдание для тех, кто устал от жизни, и примеров тому великое множество. В Harlow работает менеджер, которому 89 лет. Уолтер «Папа Док» Уотсон и в сто лет успешно принимал роды. А Сигео Такуда после пенсии 20 лет работал актёром в порноиндустрии, создав целый жанр фильмов. Работа дарит смысл, цель. И нет ничего хуже бессмысленной жизни», – уверен управляющий группой компаний «Авира».
Основную его мысль поддерживает и специалист интернет-магазина лечебной косметики Perfectoria.ru Анна Симбирцева. По её мнению, старение – это не только косметологическая проблема, старение выражается в отсутствии гибкости: как физической, так и психологической. «Чем отличается молодой человек от старого? Молодой больше и активнее двигается, он учится и развивается, осваивает новые умения, навыки и гаджеты. Поэтому совет: хотите сохранить молодость – развивайтесь. Интересуйтесь новыми достижениями, перестаньте твердить – это уже не для меня. Поменяйте установку! Одевайтесь более непринуждённо, ведь слишком строгая одежда и блёклые цвета добавляют возраст. Запомните простую формулу молодости: движение, питание, косметика, интеллектуальная деятельность», – подчёркивает Симбирцева.
Протоиерей, член Общественной палаты Всеволод Чаплин называет старостью усталость от жизни. «Как ни странно, от старости не помогут ни замена органов, ни свежая кровь, ни пересадка в какое-нибудь искусственное или специально выращенное тело, потому что старость – это состояние усталости от жизни, замученности бытом, собственной гордыней и эгоизмом. Эгоисты, то есть люди, живущие для себя, это часто молодые старики», – говорит священнослужитель.
Протоиерей раскрыл и ещё один секрет.
«Если человек будет с утра до вечера читать и писать, вести какие-то требующие концентрации разговоры, он вряд ли умрёт от болезни Паркинсона или болезни Альцгеймера. Регулярное чтение и писанина держат человека в правильном состоянии. Читайте хоть что-то. Но желательно что-то более умное, чем популярные сейчас детективы. И обязательно пишите. Например, прочли газету или статью в Сети, есть что сказать людям – скажите! Хотя бы в социальных сетях».
Старение, конечно, процесс неизбежный, человечество пока не может остановить его. Однако врач, эксперт по диетологии Российского общества антивозрастной медицины Светлана Стрельникова призывает стареть правильно. «Современные достижения медицины подарили нам 30-40 лет дополнительной жизни. И теперь у человека в 50 лет практически ещё полжизни впереди. И важным становится качество этой жизни. Вот основные моменты сохранения активной жизни: постоянная и регулярная физическая активность, постоянное овладение новыми техническими новинками, ежедневное общение на двух разных языках (неважно каких именно), любимое дело и интерес к жизни, низко-углеводное высокожировое питание, ограничение широкого применения витаминов, минералов и антиоксидантов (использование таких препаратов без достаточных показаний приводит к сокращению, а не к продлению жизни), социальные связи – дружба, забота о близких и даже животных, снижение стресса с помощью медитативных и осознанных практик, взаимопомощь и поддержка», – рассказывает Стрельникова.
Психолог Анна Краснова, которая занимается провокационным коучингом и проводит авторские эко-тренинги, подчёркивает, что молодость продлевают не поступки, а эмоции. «Если у человека активная насыщенная жизнь, часто возникает желание узнать, попробовать, ощутить новое, если ему живётся в кайф, то ему незачем стареть. А если у человека в жизни ничего этого нет, он быстро стареет, потому что нет стимула, мотивации к тому, чтобы как можно дольше сохранить молодость», – уточняет она.
Молодость, по её словам, продлевают активный образ жизни, спорт, наличие разнообразных хобби и всевозможных планов на будущее. «При этом совершенно необязательно убиваться в спортзале или срочно отправляться покорять Эверест, достаточно не сидеть сложа руки, а всё время чем-то заниматься, двигаться, хотеть новых впечатлений и эмоций. Даже не располагая большими денежными средствами, можно устроить себе классные выходные в мегаполисе: отправиться с друзьями на каток, посмотреть новый фильм в кинотеатре, поиграть в аэрохоккей в торговом центре, запастись бутербродами и глинтвейном и пойти на прогулку в соседний парк, чтобы покормить белочек», – добавляет Анна Краснова.
Так что живите на полную катушку, дышите полной грудью и старайтесь получать новые эмоции. Древняя мудрость гласит: «Ты молод, пока тебе хочется познавать этот мир».
Главное фото: flickr.com
