Чего мы только не слышали о бананах: от них полнеют, они калорийные, вредные, их стоит избегать – все это предрассудки. Бананы содержат большое количество питательных элементов, которые способны заменить, например, 17% суточной нормы витамина С или 22% витамина B6, а так же во время дать нужное количество энергии. Не зря это фрукт является номером один у ведущих мировых спортсменов.
Вот еще немного доказательств, почему стоит начинать свое утро не только со стакана воды, но и со вкусного банана:
1. Сердечно-сосудистые заболевания
итальянскими учеными, показало, что именно ежедневное потребление бананов понижает риск инсульта на 1/5.
2. Депрессия
Бананы содержат в себе триптофан – особый тип белка, необходимый для выработки серотонина, который, как известно, является «гормоном радости».
3. Анемия
Из-за высокого содержания железа, бананы стимулируют выработку гемоглобина в крови, что помогает при анемии.
4. Изжога
И тут они способны помочь при боли своим антиоксидным эффектом.
5. Кровяное давление
Содержание калия и небольшого количества соли способно благоприятно сказываться при повышенном кровяном давлении.
6. Похмелье: если вы хорошо провели прошлую ночь, то на помощь вам придет молочный, банановый коктейль с медом. Он успокоит желудок и поднимет уровень сахара в крови.
7. Усталость
Еще раз о том, что вам не нужны никакие энергетики, достаточно лишь съесть банан в перерывами между едой.
8. Токсины
Благодаря пектину, бананы хорошо выводят токсины и тяжелые металлы из организма.
9. Микрофлора
Помогая изжоге, они также стимулируют рост полезных бактерий в кишечнике.
10. Язва
Это единственный фрукт, который можно есть без каких-либо последствий при обострении язвы.
11. Укусы насекомых
Если вас покусали насекомые, не спишите покупать специальные средства в аптеке. Для начала попробуйте потереть укушенные месте внутренней частью кожурой банана.
12. Жар
Употребление бананов помогает немного понизить температуру не только во время жаркого дня, но и во время болезни.
13. Курение
Решили бросить курить? Бананы содержат большое количество калия, магния и витаминов группы B, что снижает риск возвращения к курению. Ну, или, как минимум, вдвое снижают количество выкуриваемых сигарет.
