Наверх

10 привычек, от которых ты толстеешь

ЧУВСТВА 29.10.2015     2111

Да, и не спорь! В течение дня мы нарушаем целый список запретов, которые приводят к лишним килограммам на попе.


1. Кофе

Почему в некоторых странах подают кофе с водой? Потому что этот напиток обезвоживает, и вряд ли ты восполняешь свой водяной запас после того, как выхлебаешь три-четыре кружки за день. А чтобы организм мог работать правильно и не накапливать жиры нужно выпивать полтора-два литра в день и это без кофе! Кофе – это космос, но нужно знать меру.

 

2. Еда в машине

Голод в пробке способствует повороту в ресторан быстрой еды, а ограничение в движениях (сидение за рулем) способствует жировым отложениям. Пусть в машине лежат всегда сухофрукты или орехи, или, на крайний случай, собирай себе ланч в дорогу, состоящий из винограда и долек яблока. Все лучше двойного чиза.

 

3.  Офис

 Святое дело, схомячить кило печенья утром, после обеда, и вечером. И все это по кило!

Существует целая система по переходу на правильное питание на работе. Попробуй и увидишь, как незаметно пару килограммов уйдут сами собой.

 

4. Телевизор/сериалы

Даже исследования доказывают, что люди, которые смотрят телевизор по два часа в день, намного более вероятно будут полными, чем те, кто смотрит только полчаса в день. Редко ведь кто-то занимается физическими упражнениями во время просмотра своего любимого сериала.  А стоило бы!

 

5. Привычка откладывать спорт

Чем больше перерыв между тренировками, тем больше вероятность, что вы вообще к нему вернетесь. Сами того не замечая, мы находим тысячу причин игнорировать поход в спортивный зал. А день без тренировки – лишние килограммы через месяц.

 

6. Выходные дома

Кроме того, что целых два дня, ты лежишь, ты еще и что-то постоянно ешь в это время. И чем калорийнее, тем лучше! Старайся планировать свой досуг заранее, придумай интересные поездки, походы, прогулки. И отдохнешь лучше, и жиров меньше не будет!


7. Алкоголь

Помимо того, что он так же обезвоживает, как и кофе, он еще очень калорийный. Коктейли – вообще табу! Бокал красного сухого - все, что можешь себе позволить, если хочешь дольше сохранить стройность.

                             

8.  Тяжелый ужин

Самой сложная и вредная привычка – прийти домой после работы и набить желудок всем, что под руку попадется. Готовь салаты и мясо, забудь о гарнирах на ужин. И будет все хорошо, уже через несколько месяцев.

 

9. Десерт после ужина

Это у нас из детства. После соленого, хочется чего-то сладкого. Остановись, подумай, и оставь кусок торта на завтрак. Утром он будет куда полезнее.

 

10. Отсутствие отношений

И да, это действительно так. Нет отношений – нет стимула выглядеть лучше, нет секса и нет эмоций. Любовь это вообще отличная диета. Но об этом в другой раз. 

7 идеальных напитков для морозных дней


Больше интересных материалов читайте в нашем Telegram

Больше интересных материалов читайте в нашем канале Яндекс Дзен

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

Статьи по теме: