Наверх

Пособие по выживанию: как работать в удовольствие?

OnAir 03.02.2016     1170

У всех нас к вечеру воскресенья появляется складка между бровями – завтра понедельник. В пятницу мы крутимся на стуле и не знаем, как приблизить вечер, когда мы будем вылетать из офиса, как школьники из школы в преддверии каникул. Вот так и живем: от выходных до выходных, от зарплаты до зарплаты. Статья окрашивается в темный цвет, все задумываются о смысле жизни. 


Кто-то пытается выйти из замкнутого круга и попадает в невероятный и захватывающий мир фриланса (и понимает, что это тоже сложно), кто-то просто очень сильно злится, но продолжает грустно ехать в метро на работу к 9 утра, а кто-то пытается изменить не ситуацию, а сам подход. И знаешь, это действительно работает!


1. Обустрой свое рабочее место



officelovin.com


Сложных математических вычислений делать не нужно: более 40 часов в неделю мы проводим в офисе. 40 часов в неделю ты сидишь на одном и том же месте и видишь один и тот же рабочий стол. В таких условиях комфорт просто необходим! Купи чудесную кружку, распечатай или купи забавные картинки с веселыми или мотивирующими фразами, принеси из дома цветок, за которым ты сможешь тщательнее наблюдать, радуй себя букетами. Создай свой маленький мирок, где тебе будет уютно и комфортно. 


2. Шути



buzzfed.com


Все мы люди, даже генеральный директор. Все любят смешные случаи из жизни, глупые шутки и просто хорошее настроение. Чем больше ты смеешься на работе, тем легче тебе переносить эти 8-9 часов. 


Улыбайтесь, господа! Все самые большие глупости в мире делаются с серьезным выражением лица!


3. Пиши списки



giadinhvietnam.com


Очень нудный пункт, но очень нужный. Ты наглядно сможешь увидеть, какой объем работы выполнен, а какой еще предстоит сделать (и пусть он тебя не пугает). С самого утра можно написать план своей работы на сегодня, а потом в течение дня вычеркивать дело из списка. О, какое это удовольствие видеть, как дел становится все меньше и меньше!


4. Хвали себя



tumblr.com


Не жди, пока кто-то будет хвалить тебя, хвали себя самостоятельно! Никто не смог бы справиться с этой задачей, как ты, посмотри, сколько всего сделано! Да, я действительно молодец. Это мотивирует к дальнейшим успехам и придает сил. Хвалить себя можно словами, а можно чашкой любимого капуччино. Умница!


5. Питайся! 



jactiv.ouest-france.fr


Все мы знаем историю о том, что на обеды ходить некогда. Но надо. В идеале, конечно, питаться правильно, но кого мы будем обманывать. Поэтому хотя бы просто не забывай, что у тебя есть законный обед, на котором нужно открывать ланч-бокс, брать вилку и есть, при этом не смотреть в монитор и отвечать на деловые письма. Дай себе хотя бы пару минут, где есть только ты и твоя еда. Идеальная пара!


6. Гуляй



thairath.co.th


Нашим глазам нужно видеть дневной свет, а телу нужно получать витамин D. Мы приходим на работу, когда еще почти темно, уходим – когда уже темно. Слови хотя бы пару минут солнца, и ты заметишь, как улучшится твое настроение! Плюс 100 к энергии гарантировано! 


7. Перекур



idealpin.com 


Мы не пропагандируем курение, мы пропагандируем перерывы! По-хорошему нужно делать один перерыв в 15 минут каждые 45 минут, но это все далеко от реальности для человека, который хочет успеть все и сразу. Ученые все доказывают и доказывают, не передоказывают, а мы все не верим! Если работать без маленьких перерывов, то еще чуть-чуть, и мы найдем в своих волосах седой волос, а от напряжения можно лопнуть (это не шутка!). Вариантов масса: закрыть на минуту глаза, выйти на улицу и сделать пару циклов дыхания, медленно пройтись за чаем, помечтать, помедитировать. Работа никуда не убежит, честно!


8. Ленись с умом



twitter.com


Прокрастинация – плохо, лень – плохо, низкая производительность труда – плохо. Согласны, ничего не имеем против! Но у нас хорошие новости: можно и нужно позволять себе лениться! Если ты понимаешь, что ты совсем не можешь сделать что-то, то отдохни. Позволь себе не делать ничего, при этом не ругая себя за то, что ты ничего не успеваешь, а потом с новыми силами приняться за дело. Насладись ленью!


9. На работе работай, дома – отдыхай



unlockmen.com


Смело меняй свое амплуа и не выноси сор из избы. Когда ты выходишь с работы, то все дела, все мысли, все раздражение должно остаться там. Не срывайся на родных, не прокручивай в голове различные сценарии. Не рушь ауру своего дома, ведь дом – это место, куда хочется возвращаться и возвращаться, не порти его мыслями о работе. Мы и без того проводим большую часть времени там, зачем увеличивать этот временной отрезок?


10. Состояние потока



fonstola.ru


Кто-то ругает это психологическое состояние, кто-то боготворит. Для того, чтобы определиться, подходит ли тебе это, надо просто попробовать! Что это такое? Это когда ты занят делом и не видишь ровным счетом ничего, кроме своей работы. Для этого нужно быть максимально нацеленным на результат и получать удовольствие от того, что ты делаешь. Это полное погружение в работу, это любовь к работе. Самое интересное, что этому можно поучиться, освоив такую технику. Состояние потока – это то, к чему, пожалуй, стоит стремиться в работе. 


Успехов тебе! И не забывай отдыхать!


Читайте также:


7 привычек, которые есть у удачливых людей


Обращение Курта Воннегута к студентам


Как быть уверенным во всем, что ты делаешь

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

Статьи по теме: