Наверх

«Перлы» инструкторов йоги, которые рассмешат вас до слез

OnAir 07.06.2016     1158

Как и все мы, преподаватели йоги иногда заговариваются и поражают нас своими «перлами» – и вот наша последняя подборка.


Опустите лопатки вниз по спине, направьте кончики ушей к стопам, проверните бицепсы к центру зала и омойте все тело своим дыханием.


Пытайтесь не проваливать свою лобковую кость к лицу.


Покиньте этот мир и войдите в лимбическую систему.


Тяните заднюю часть шеи к пяткам и улыбайтесь внутренней улыбкой.


Теперь выдыхайте весь тот отстой, который мешает вам жить. Извините, это было совсем не по-йоговски.


Разрешаю вам плакать.


Льется пот? Это плачет ваш жир.


Хочу рассказать вам историю: о том, как две армии встретились на поле и остановили время, чтобы поговорить о йоге.


Выдыхайте весь ваш день.


Расслабьтесь и провалитесь в землю — а затем и еще ниже.


Старайтесь притянуть пупок к позвоночнику, и вы вырастите на 3 сантиметра.


Обнаружьте это место на стыке комфорта и дискомфорта — и живите в нем.


Если вам вообще ничего из этого сделать не по силам, вы можете оставаться в позе Ребенка до конца занятия.


Сожмите вместе стопы и позвольте коленям опуститься вниз, затем раскройте стопы будто читаете страницы книги, и наклонитесь вперед так, словно обнимаете мяч. Не волейбольный мяч или мяч для боулинга, а пляжный мяч.


Пусть ваше сердце расслабляется и тает по направлению к коленям.


Сделайте из двух ног одну сильную ногу.


Представьте, что ваш копчик — якорь, который проваливается глубоко в недра океана, и найдите сердце океана сердцем своих пяток.


Источник:  yogajournal.ru

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

Статьи по теме: