Наверх

Как правильно пить воду? 6 самых важных правил

OnAir 04.08.2015     1848

Вода – это то, без чего не сможет выжить ни одно живое существо. Человеческий организм, например, состоит из 70-80% воды, а в некоторых растениях воды содержится до 90% и более. Этот факт наводит на мысли о том, что, совершенно точно, вода важнее любых витаминов и минералов, которыми нас заставляют насыщать организм маркетологи и рекламщики.


В идеале воду пить нужно всегда, везде и постоянно, а как это делать правильно, мы сейчас вам расскажем.

 

1. Для начала нужно помнить, что в больших городах система очистки воды оставляет желать лучшего, поэтому, из крана пить не стоит. Самое оптимальное – это очистительные фильтры, которые очищают воду от губительных веществ, и в итоге вы пьете мягкую хорошую воду.

 

2. Вода натощак. Не зря каждая диета начинается именно с этого совета. За ночь наш организм теряет много воды, поэтому, пить с самого пробуждения кофе – нехорошая привычка. Вот после стакана воды, а лучше с лимоном, можно насладиться и более бодрящим напитком, не причиняя никакого вреда здоровью.

 

3. Вода перед едой. Можно выпить стакан воды до принятия пищи, чтобы скушать меньше (для худеющих), а также для улучшения работа желудка. Поэтому, не обращайте внимания на советы о том, что запивать еду нельзя. Можно, вспомните детский садик, где воспитатели чуть ли не заставляли нас это делать. Все не просто так.

 

4. Вода во время занятий спортом обязательна! До и после тоже. Вы теряете много жидкости, тренируясь, именно поэтому это так необходимо и важно.

 

5. 2 литра воды – это средний показатель, но к нему нужно стремиться. Есть люди, которые просто физически не могут пить так много. Тогда начните с малого, купите для начала маленькую бутылочку, держите рядом. Через неделю увеличьте объем. Через месяц вы жить не сможете без воды в нужном объеме.

 

6. Помните о правиле цветка. Вы поливаете цветы примерно раз в два дня, и как только вы забудете об этом, они чахнут на глазах. Ваш организм – тот же цветок, только требует «водяного» ухода ежедневно. 

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

Статьи по теме: