Наверх

Доброе и бодрое: секреты отличного начала любого дня

ЧУВСТВА 26.08.2018     1671

GoRabbit снова отправился на разведку, чтобы узнать, как начинают свое утро абсолютно разные люди. Смотри, что у нас вышло!


Утро обычного человека вряд ли начинается с медленных потягиваний, сладкого «доброе утро» и завтрака в постель от второй половинки. Мы часто просыпаемся и уже начинаем опаздывать. Зарядка? Ха, бегом до остановки! Составление плана на день? Утренние страницы? Ха-ха, лента инстаграма за завтраком (и это в лучшем случае!). Тоник, сыворотка на глаза, нанесение крема легкими похлопываниями? Ха-ха-ха, в лучшем случае красим еще слипающиеся глаза.


Неужели так у всех? Неужели у каждого человека утро начинается так, будто сегодня апокалипсис?


Мы посмотрели сотни видео о том, как начинается утро красивых и знаменитых (или не очень) блогерш и выяснили, что… нам до них далеко. Стандартное утро выглядит так: душ с миллионом баночек и скляночек, смузи (топ-1 для всех) и такое же количество баночек и скляночек на лицо. Все это сопровождается милой музыкой и ярким естественным освещением.


Не веришь? Смотри:


1.



2.



3.



Можно найти множество видео такого рода, но предупреждаем, что где-то к 5 вариации на тему смотреть их уже надоест.


Конечно, есть и нонконформисты в этой сфере: снимают все наоборот. Некоторые ребята переигрывали свою «реальность», но не вини их – они старались.


1. 



2. 



3. 



Ну а теперь стоит перейти к главному вопросу, вынесенному на повестку дня: как проходит утро обычных людей? На помощь нам пришел популярный сайт mymorningroutine, где обычные и не очень люди делятся своей повседневностью и ритуалами по утрам.

По данным проведенных интервью большинство людей, которые хотя бы чего-то добились в жизни, они: а) ранние пташки, б) делают утреннюю зарядку.



mymorningroutine.com


Вот, например, Джессика Вэлшс (дизайнер, декоратор, владелица своего бизнеса) каждый день старается вставать в 4 утра, чтобы насладиться тишиной и одиночеством. Заваривает кофе, проверяет почту, идет в душ, выходит за латте в ближайшую кофейню и начинает работу.



mymorningroutine.com



Айшта Газдар (как-то так), совладелица заведения, начинает свое утро в 4-6 утра. Затем принимает холодный душ и занимается йогой по системе народа майя (40 минут!), а затем, если остается свободное время, занимается чем-то развивающим, например, играет на музыкальных инструментах или читает. Только ближе к 9 она наконец проверяет почту. Утро для нее – это только ее время.


«Мы всегда ассоциировали ранний подъем с некой обязанностью, со школой, работой. Нужно отказаться от понятия «должна», чтобы полюбить ранние подъемы. Время, проведенное с самим собой по утрам, дарит силу, ясность ума и энергию».



mymorningroutine.com


Остин Клеон, писатель, проводит свое утро с семьей, медленно заваривает кофе в кемексе и только потом открывает весь наш социальный мусор: Twitter, Facebook и т.д. Схематично каждое утро выглядит вот так:



mymorningroutine.com


Кто-то медитирует, пока едет на велосипеде на работу, кто-то на бегу перехватывает круассан и кофе, а кто-то не придерживается вообще никакого графика и традиций. Мы все разные, а это, как известно, прекрасно!


Главное, что нужно помнить: утро – это то время, которое стоит посвятить себе, семье и внутренней гармонии, настроиться на верные ноты для правильной мелодии, вдохнуть новые силы и отправиться в путь за новыми приключениями.


Да, мы все время спешим, опаздываем, нас ждут великие дела, но просыпаясь немного раньше, мы имеем уникальную возможность на разговор с самим с собой, что в ритме нашей жизни крайне важно.


Как правильно начать день?


Тайное общество сплетен: выживет сильнейший

lifehacker.com


1. Выпей воды. Очень стереотипное и порядком поднадоевшее правило, которое приносит свои результаты. Эти пару глотков воды сработают как будильник для твоего организма.


2. Завтракай.  Или медитируй. Лично я объединяю эти два понятие и совмещаю прекрасное с полезным: медленные завтраки – вот наше спасение.


3. Не злись. Пусть у тебя не будет такого понятия, как «встать не с той ноги». Если не можешь поменять ситуацию, то ты всегда можешь поменять свое отношение к ней.


И ни в коем случае не начинай утро с пролистывания новостной ленты – пусть весь мир подождет!


Пей воду, наслаждайся своим временем и просыпайся с мыслью, что сегодня – твой самый лучший день. Доброе утро!


Главное фото: netdna-cdn.com


Читай также:


Пособие по выживанию: как работать в удовольствие


Как стать гением: раскрываем секреты


Detox me: готовимся к весне




Больше интересных материалов читайте в нашем Telegram

Больше интересных материалов читайте в нашем канале Яндекс Дзен

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

Статьи по теме: