Наверх

Физические упражнения для хорошего секса

ЧУВСТВА 01.06.2015     4084

Ни для кого не секрет, что секс – это процесс, который задействует большое количество мышц. И людям с лишним весом не так уж и просто заниматься этим приятным делом. К счастью, есть мы, которые готовы решать ваши проблемы.


Вот 5 физических упражнений, которые помогут вам быть более стойким для удовлетворения сексуальных желаний, какими бы они не были.


1.Кардио


Как лучшее из всех зол, потому что именно кардио поможет быстро сбросить вес в целом, чем сильно повысит вашу самооценку, а значит, вы станете чувствовать себя более сексуальными.


Выбирайте по вкусу:


  • Бег - 10-20 минут в день (2 км в день будет достаточно)
  • Скакалка - 5-20 минут в день
  • Танцы (аэробика, фитнес) - 45-60 минут (3 раза в неделю)
  • Плавание - 30 минут в день
  • Велоспорт - 30 минут в день

 

2. Силовая тренировка для бедер и ног


Собственно, самые главные части тела, которые задействованы при занятиях сексом


  • Приседания (3 подхода по 25 раз)
  • Выпады (3 подхода по 15 раз)
  • Подъемы таза (максимально, сколько сможете)


3. Верхняя часть тела


Для спины, рук и груди самое лучшее упражнение это планка. Оно выполняется очень просто, фиксируя все тело в одной позе, (исходное положение при отжимании). Стойте так сколько позволяют силы, и затем повторите несколько раз для пущего эффекта.


4. Стречинг

20 доводов, которые заставят тебя любить его еще сильнее

Гибкость и растяжка это очень важно для секса. Чем больше вы способны, тем приятней впоследствии будет процесс. По 15 минут в день будет достаточно.



Больше интересных материалов читайте в нашем Telegram

Больше интересных материалов читайте в нашем канале Яндекс Дзен

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

Статьи по теме:



Внимание! Сайт содержит информацию, не рекомендованную для лиц, не достигших совершеннолетнего возраста.

Да, мне уже есть 18 Нет, мне нет 18