Наверх

8 причин, по которым вы не можете похудеть

ЧУВСТВА 09.09.2015     2346

Как правило, причина всегда одна, и сейчас ваше дело – понять, какая проблема именно у вас.


1. Кроме постановки цели вы больше ничего не делаете

 

Вы смотрите на себя в зеркало, понимаете, что не нравитесь себе, понимаете, что надо срочно что-то делать, но потом разворачиваетесь и опять идете на кухню, есть жареную картошку с курочкой в майонезе. Вы не делаете ничего для достижения желаемого результата, кроме нытья и жалоб.

 

 

2. Вы не знаете, какого результата хотите достичь

 

Накачать ли мышцы, как у бодибилдера, стать стройнее, укрепить икроножные мускулы и так далее. Поставьте четкую цель по параметрам тела. Ну и для, примера, конечно, визуализируйте свою цель.

    

    

3. Вы путаете жажду и голод

 

Прежде чем бежать за едой по первому же зову желудка, выпейте стакан-два воды. Если вам стало легче жить через 20 минут, то вы не были голодны, вы просто привыкли много есть, от чего и до сих пор не можете потерять лишний вес.

 

 

4. Вы едите, когда вам скучно и нечем заняться

 

И  здесь не выход, быть постоянно в работе и не думать о еде. Выход – избавиться от этой привычки. Сначала путем замещения жирных и вредных продуктов на овощи и фрукты, а затем и вовсе на напитки и зеленые яблоки.

 

 

5. Вы неправильно тренируетесь

 

Вам кажется, что три раза в неделю бега на дорожке по часу должно хватать для того, чтобы вернуть себе потрясающую фигуру. Но нет. Организм это существо, которое быстро адаптируется к нагрузкам, поэтому с каждой неделей вы должны стараться делать для него что-то новое, например различные силовые нагрузки тоже подойдут.

 

 

6. Вы питаетесь слишком здоровой пищей

 

Мы сто раз вам уже писали о том, что в еде тоже должен быть баланс. Сидя на стручковой фасоли и брокколи, вы далеко не уедете, в прямом и переносном смысле.  Без должного количества полезных жиров и углеводов организму будет очень тяжело функционировать, помните об этом.

 

 

7. Помимо вышеперечисленных причин, есть также патологические

 

Если действительно не помогает спорт и правильное питание, обратитесь к врачу.

 

 

8. Вы просто жирный, смиритесь. Шутка. Все в ваших руках




Первая книга #FollowMeTo на русском языке от Мурада и Натальи Османн


Больше интересных материалов читайте в нашем Telegram

Больше интересных материалов читайте в нашем канале Яндекс Дзен

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

Статьи по теме: