Наверх
Внимание! Сайт содержит информацию, не рекомендованную для лиц, не достигших совершеннолетнего возраста.

Да, мне уже есть 18 Нет, мне нет 18

5 способов заняться спортом без страданий и истязаний

18+ 07.07.2015     1823

Здоровый образ жизни важен для нас. Главное не стать тем нытиком, который все хочет похудеть, но ничего с этим не делает или тем, кто ходит в спорт зал, чтобы сфотографироваться и сделать чекин. Если вы решительно настроены на тренировки (даже самые простые), то совершенно не важно, где вы будете это делать – дома или в зале.

 

Gorabbit.ru составил советы, которые помогут заниматься физическими нагрузками регулярно и где угодно.

 

1. Тренируйтесь по утрам


Даже обычная зарядка, которую вы будете выполнять стабильно, даст результат. Но в конце вы получите удовлетворение от чувства исполненного долга и мотивацию к следущей тренировке.

 

2. Избегайте крайностей


Суровые диеты и тяжелые тренировки выматывают организм так, что спустя несколько дней хочется просто наесться шоколада и сдаться. Всего должно быть в меру и без кучи негативных эмоций.

 


фото: weheartit.com  


3. Следите за питанием


Есть множество приложений, которые помогут фиксировать съеденные вами продукты, чтобы в конце недели можно было посмотреть, чего лучше избегать на следующей.

 

4. Найдите вид тренировок, который придется вам по вкусу


Это может быть фитнесс, пилатес, йога или что-то иное. Важно, чтобы ваше занятие приносило вам удовольствие. Или хотя бы подпишитесь на ведущих тренеров, чтобы получать дозу мотивации.

 

5. Учитесь и еще раз учитесь


Изучайте продукты, которые покупаете, старайтесь читать свежие исследования на тему здорового образа жизни. Вы можете узнать массу всего интересного о еде, которую вы привыкли готовить, и, может быть, без сожаления отказаться от части. Главное, не пытайтесь навязать полученную мудрость окружающим, если они не хотят.

 


Больше интересных материалов читайте в нашем Telegram

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

Статьи по теме: