Наверх

5 причин, по которым нужно есть бананы каждый день

ЧУВСТВА 10.06.2015     3004

По-хорошему «помешавшись» на здоровом образе жизни, мы ежедневно находимся в поиске самых полезных продуктов.


Зачастую, мы даже фрукты встречаем уже химически обработанными, поэтому кроме бабушкиных яблок кушать ничего не остается.


Но есть он – банан, самый вкусный, наполненный витаминами фрукт, которые спасет любого, кому хочется перекусить, но не хочется употреблять вредные бутерброды.


1. В одном банане содержится 422 мг Калия, то есть 12% от необходимой человеку суточной нормы. Мышечная судорога и дискомфорт чаще всего случаются именно из-за недостатка этого вещества в организме.


2. Марганец – еще один очень полезный компонент бананов. Без него невозможна нормальная работа центральной нервной системы и правильный белковый обмен.



3. Этот фрукт повышает выработку серотонина — гормона радости, а значит, его смело можно употребить вместо шоколада, когда хочется сладкого, и от этого тоже станет хорошо и радостно.


4. В бананах содержится фруктоолигосахарид — пребиотик, нормализующий микрофлору кишечника, которые помогает перевариваться другой пище.

10 фраз-убийц твоих отношений

5. Даже в десертах, например, оладьи из бананов, он не теряет своих полезных свойств. Поэтому, смело ешьте, готовьте и будьте здоровы.



Больше интересных материалов читайте в нашем Telegram

Больше интересных материалов читайте в нашем канале Яндекс Дзен

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

Статьи по теме: