Наверх

5 причин научиться смеяться над собой

МЫСЛИ 07.07.2018     220

Мало что так меня успокаивает, как смех над своими неудачами. Наука тоже начала видеть ценность в самоиронии. Самоуничижительный юмор не только поднимает настроение, но и улучшает здоровье в целом.


Исследование, опубликованное в журнале «Psychology and Individual Differences», сообщает, что люди с развитой самоиронией более благополучны в психологическом плане.


Психолог Арни Канн, который изучает юмор, отмечает, что все зависит от контекста. В зависимости от того, как мы используем шутки, они могут привести к положительным или отрицательным последствиям. Так, лучше не прибегать к самоиронии, чтобы скрыть свой гнев.


Понимание того, насколько полезен смех, может улучшить твою жизнь. Если ищешь причины относиться к себе менее серьёзно, они перед тобой.


1. Тебе будет проще наладить позитивные отношения с людьми


Смех высвобождает окситоцин, а этот гормон увеличивает доверие и помогает человеку раскрыться.


Кроме того, искренность всегда привлекает. Раскрывая свои недостатки через юмор, ты располагаешь к себе человека, и он начинает чувствовать себя комфортно.


И, наконец, третий аргумент – никто не любит нытиков. Люди тянутся к тем, кто излучает позитив.


2. Ты сможешь переосмыслить свои проблемы


Когда ты сталкиваешься со страхом или стрессом, позволь себе увидеть смешную сторону, а она есть в любой ситуации. Смех даст выход твоим эмоциям, успокоит и поможет взглянуть на происходящее под другим углом.


Разумеется, не стоит хохотать в лицо всем угрозам, иначе твоя жизнь превратится в непрерывную истерику. Но большинство неприятностей, с которыми ты сталкиваешься, не так серьёзно, как ты их себе представляешь.


3. Юмор поможет развить креативное мышление


Речь не только о самоиронии, но и о смехе в целом. Есть много исследований, которые подтверждают, что положительные эмоции позволяют нам более творчески и эффективно решать проблемы.



Арни Канн рекомендует обращать внимание на то, что заставляет тебя смеяться: весёлые стикеры в соцсетях, глупые песни или забавные шоу. Шутка над собой может быть одной из таких вещей.


4. Это отличный инструмент для борьбы с возможным стрессом


Воздействие чего-то позитивного до того, как ты переживаешь напряжённую ситуацию, уменьшает её плохое влияние. С самоиронией ты контролируешь это «что-то позитивное».


Если боишься сложной встречи или собеседования, обсуди это с близким человеком в юмористическом ключе. Это поможет снизить пафос предстоящего события и расслабиться.


Юмор – это мощный инструмент для преодоления любых жизненных стрессов. Умение не только понимать чужие шутки, но и пользоваться самоиронией поможет тебе всегда владеть ситуацией.


5. Ты начнёшь лучше относиться к себе

Как нельзя знакомиться, если ты мужчина

Самоирония должна стать для тебя мягким способом признать собственные недостатки. Подшучивая над собой, ты даёшь понять, что все люди несовершенны.


Когда ты сможешь по-доброму относиться к своим недостаткам, то станешь терпимее и к другим тоже.


Шутки над собой могут быть злыми, жёсткими, какими угодно, всё равно они помогут тебе больше любить себя.


Австрийские учёные считают тягу к чёрному юмору признаком высокого интеллекта. Они попросили более 150 человек с разным уровнем образования оценить 12 мрачных комиксов с шутками про смерть и увечья. Их исследование показало, что любители чёрного юмора не агрессивны, умны и эмоционально устойчивы. Результаты опубликованы в журнале Cognitive Processing.


Ощутить позитивный эффект от самоиронии ты сможешь только в случае, если она будет искренней. Соблюдай границы: не скатывайся в самоуничижение и не превращай себя в посмешище. Твоя цель – не вызвать жалость, а от души посмеяться.

Источник:  heroine.ru



Больше интересных материалов читайте в нашем Telegram

Больше интересных материалов читайте в нашем канале Яндекс Дзен

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

Статьи по теме: