Наверх

13 причин есть по одному банану каждый день

ЧУВСТВА 27.08.2015     3372

Чего мы только не слышали о бананах: от них полнеют, они калорийные, вредные, их стоит избегать – все это предрассудки. Бананы содержат большое количество питательных элементов, которые способны заменить, например, 17% суточной нормы витамина С или 22% витамина B6, а так же во время дать нужное количество энергии. Не зря это фрукт является номером один у ведущих мировых спортсменов.

 

Вот еще немного доказательств, почему стоит начинать свое утро не только со стакана воды, но и со вкусного банана:

 

1. Сердечно-сосудистые заболевания


Исследование, проведенное итальянскими учеными, показало, что именно ежедневное потребление бананов понижает риск инсульта на 1/5.


2. Депрессия


Бананы содержат в себе триптофан – особый тип белка, необходимый для выработки серотонина, который, как известно, является «гормоном радости».


3. Анемия


Из-за высокого содержания железа, бананы стимулируют выработку гемоглобина в крови, что помогает при анемии.



фото: foodmatters.tv


4. Изжога


И тут они способны помочь при боли своим антиоксидным эффектом.


5. Кровяное давление


Содержание калия и небольшого количества соли способно благоприятно сказываться при повышенном кровяном давлении.


6. Похмелье: если вы хорошо провели прошлую ночь, то на помощь вам придет молочный, банановый коктейль с медом. Он успокоит желудок и поднимет уровень сахара в крови.


7. Усталость


Еще раз о том, что вам не нужны никакие энергетики, достаточно лишь съесть банан в перерывами между едой.



8. Токсины


Благодаря пектину, бананы хорошо выводят токсины и тяжелые металлы из организма.


9. Микрофлора


Помогая изжоге, они также стимулируют рост полезных бактерий в кишечнике.


10. Язва


Это единственный фрукт, который можно есть без каких-либо последствий при обострении язвы.


11. Укусы насекомых

Гадание на гуще: результаты дефекации расскажут о вашем здоровье то, чего вы не знали

Если вас покусали насекомые, не спишите покупать специальные средства в аптеке. Для начала попробуйте потереть укушенные месте внутренней частью кожурой банана.


12. Жар


Употребление бананов помогает немного понизить температуру не только во время жаркого дня, но и во время болезни.


13. Курение


Решили бросить курить? Бананы содержат большое количество калия, магния и витаминов группы B, что снижает риск возвращения к курению. Ну, или, как минимум, вдвое снижают количество выкуриваемых сигарет.

 


гиф: giphy.com



Больше интересных материалов читайте в нашем Telegram

Больше интересных материалов читайте в нашем канале Яндекс Дзен

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

Статьи по теме: